Health & Beauty145 버블티에 대한 불편한 진실! 건강에 관심 있는 사람들이 많아지면서 너도나도 건강한 음식을 찾고 있다. 그중에서도 버블티는 많은 사람들이 건강한 음료라고 생각하는 식품이지만 알고 보면 높은 칼로리와 당분 함유량도 1일 권고량에 육박할 만큼 많아 과다섭취하면 위험하다고 한다. 하지만 대부분의 많은 사람들은 버블티를 먹을 경우 높은 포만감을 느껴 마치 체중 감량에 도움이 되는 것처럼 생각하고 있다. 최근 버블티를 습관처럼 마신 10대 청소년에게 통풍이 발병되었다는 소식이 전해지면서 이 소식을 들은 수많은 버블티 마니아들에게 큰 충격을 안겨주기도 했다. 달콤한 음료 속에든 쫀득쫀득한 버블이 들어가 있는 버블티는 남녀노소 누구나 좋아하는 음료로 쫀득한 식감을 가진 펄의 맛에 한번 빠지면 헤어 나오기 어렵다는 사람들도 많다. 이러한 버블티가 .. 2022. 11. 20. 상추와 현미 그리고 계란의 조합이 건강에 최고인 이유!? 상추에는 뼈를 튼튼하게 해 주고 골밀도 강화에 도움을 주는 성분들이 가득 차 있다. 비타민은 물론이고 철분, 칼슘, 엽산 등 미네랄과 무기질에 이르기까지 의외로 우리 몸에 좋은 성분들이 많다. 상추 100g(10~15장)에는 칼슘이 40mg, 비타민A 1040㎍(마이크로그램), 비타민K는 200㎍으로 비타민K의 경우 하루 권장량의 300%에 달하는 양이다. 뼈를 구성하는 주요 성분인 칼슘이 풍부함은 물론, 다량 함유된 비타민A가 칼슘의 흡수율을 높여 골다공증에도 도움을 준다. 또한 비타민K 역시 뼈에 칼슘이 모이는 것을 돕는 동시에 칼슘이 소변으로 배출되는 것을 막아준다. 칼슘의 중요성과 한국인의 부족한 칼슘 섭취 칼슘은 뼈와 치아건강에 중요한 역할을 한다. 골다공증을 예방하고 콜레스테롤을 낮춰 심혈.. 2022. 9. 16. 변비와 뱃살, 갱년기 호르몬까지 조절해주는 아마씨 효소! 요즘 필자의 주변에는 변비 때문에 변비약을 복용하는 사람이 많다. 물론 증상에 맞게 변비약을 정량 복용했다면 문제가 없겠지만, 배변이 점점 힘들어진다고 변비약을 과도하게 습관적으로 복용하는 사람들이 늘어나고 있는데, 이렇게 될 경우 변비약에 내성이 생겨 복용량을 계속 늘려야 효과를 볼 수 있고, 또 대장을 약으로 움직이게 하면 대장 운동이 저하되기 때문에 나중에는 장이 스스로 움직이지 않는 부작용까지 가져올 수 있다. *이럴 때는 차라리 변비약 대신 변비 완화와 숙변제거에 도움이 되는 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 훨씬 낫다. ● 식이섬유가 매우 풍부한 식품 1. 병아리콩- 병아리콩에는 식이섬유가 100g당 8g으로 풍부하게 들어있다. 식이섬유는 크게 두 가지로 나뉘는데, 물에 녹는 수용성 식이.. 2022. 8. 22. 이제서야 인과성이 드러난 백신 부작용, 이제는 보상받을 수 있다! 요즘 코로나 백신 부작용이 논란의 중심에 있다. 이제 서야 드러난 코로나 백신 부작용, 백신 접종 후 다음과 같은 증상이 생겼거나 현재까지 겪고 있다면, 설마 했던 코로나 백신 부작용일 수 있다. 이제 서야 드러나고 있는 코로나19 백신 부작용 증상들, 어떤 증상이 있는지, 증상이 있다면, 어떻게 대처해야 하는지, 그리고 나라에서 보상은 어떻게 해주는지 알아두어야 한다. 아마 대부분의 사람들이 3차까지 접종했을 것이다. 그런데 요즘 확진자가 다시 늘어나면서 정부는 4차 접종 또한 독려하고 있는 상황이다. 그리고 현재 우리나라 국민의 무려 87%가 2차 접종까지는 완료했으며, 고령자들의 경우는 3차 접종까지 접종한 경우가 대부분이다. 이렇게 접종률이 높음에도 현재 우리나라가 전 세계에서 전체 인구 대비 확.. 2022. 8. 21. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 37 다음
