Health & Beauty145 자외선 차단제(선크림)의 선택 요령과 사용 시 주의할 점! 모두 다 알다시피 자외선은 피부에 굉장히 나쁜 영향을 미친다. 자외선은 크게 3종류로 자외선A, 자외선B, 자외선C가 있는데 이 중에서 자외선C는 오존층에 의해 모두 차단되기 때문에 실제로 우리 피부에 도달하지는 않는다. 우리 피부에 도달하여 영향을 미치는 자외선은 자외선A와 자외선B 2가지로 이 두 가지 자외선은 서로 다른 성격을 가지고 있는데 자외선A는 약한 자외선, 자외선B는 강한 자외선이라고 생각하면 쉽다. 예를 들어 바다에 놀러 가면 피부가 타게 되는데 피부가 붉어지기도 하고 심하면 따갑거나 피부가 벗겨지기도 한다. 이러한 현상을 ‘일광화상’이라고 하는데 이러한 일광화상을 유발하는 자외선이 바로 강한 자외선인 자외선B이다. 자외선B는 오래 동안 노출이 될 경우 화상을 일으킬 정도로 강한 에너지를.. 2023. 4. 7. 입술관리, 젊고 생기있게 하는 방법! 최근 마스크 의무 착용이 해제되면서 실외에서는 더 이상 눈 아래 부분을 가리지 않아도 된다. 하지만 갑자기 마스크 착용이 해제되면서 그동안 마스크로 인해 가려졌던 눈 아래 부분을 눈 못지않게 신경 쓰고 관리해야만 하는 상황이 생긴 것이다. 특히 여성들은 그간 관리소홀로 트고 까칠해진 입술을 다시 관리해야 하는데 여기 평소에 할 수 있는 가장 기본적이지만 최적의 입술 관리법이 있다. 가장 아름답고 이상적인 입술 입술의 가장 아름다운 비율을 연구한 논문에 따르면 윗입술과 아랫입술의 비율이 1:1.5인 입술이 가장 이상적이고 아름다운 입술이라고 한다. 또한 비율도 중요하지만 입술의 모양도 중요한데 특히 입술에 곡선은 중요하며 윗입술 끝에서 살짝 내려갔다가 입 꼬리가 올라가는 곡선의 입술이 가장 아름다운 입술의.. 2023. 4. 4. 성장기 비타민D의 중요성! 필자를 포함한 성장기 자녀를 둔 부모들은 자녀들에게 어떤 영양제를 먹여야하는지 고민이 많은데 대부분 가장 많이 챙기는 비타민은 비타민C인 듯싶다, 더불어 성장기이기 때문에 칼슘도 많이 챙기는데 사실 기능의학적인 관점에서 보면 비타민D가 더 중요하다. 그 이유는 비타민D는 아이들의 성장에 도움을 주고, 면역력과 집중력을 높여주며 우울증과 불안장애까지 억제하는 기능이 있기 때문이다. 비타민D가 칼슘 대사에 관여한다는 것은 이젠 누구나 알고 있을 것이다. 따라서 육류나 우유 등으로 부족할 가능성이 비교적 낮은 칼슘 보다는 오히려 비타민D를 보충해주는 것이 훨씬 더 효율적이다. 최근 비타민D가 부족하게 되면 여러 가지 문제를 일으킬 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 그 중에 하나는 비타민D가 뼈의 성장과 유지에 중요.. 2023. 4. 3. 그릭요거트 다이어트 효과와 집에서 요거트 만들기! ‘그릭요거트’라고해서 다 똑같은 그릭요거트가 아니며 여기서 그릭요거트란, 특별한 용어가 아닌, ‘그리스식 요거트’(GREEK YOGURT)라는 말이다. 그릭요거트가 일반 요거트와 다른 점은 보통 요거트는 우유를 그대로 발효를 시켜 놓은 것인데 그릭요거트는 여기서 추가로 유청을 한 번 더 걸러낸 요거트이다. 우유가 응고되면 고체와 액체로 분리되는데 여기서 액체부분에 해당되는 것이 유청이다. 유청의 성분을 보면 수분을 제외한 나머지는 대부분 탄수화물, 즉 유당으로 구성되어있는 것을 볼 수 있는데 그리스식 요거트에서 이러한 유청을 제거하는 목적은 이 유당제거에 있다. 따라서 유청을 제거하게 되면 당 섭취량도 크게 줄이게 되고 알레르기나 유당불내증 문제도 크게 개선할 수 있다. 또한 당을 제거했기 때문에 다이어.. 2023. 3. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 37 다음
