Health & Beauty145 인삼 열매의 효능과 섭취 시 주의할점 그리고 제품 선택 방법! 인삼(人蔘)은 오랜 역사와 전통적인 의약용 식물로 알려져 있는데, 이러한 인삼에서 열리는 작고 특이한 모양을 가진 인삼 열매는 많은 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있다. 그 효능과 다양한 장점들은 현재 전 세계적으로 관심을 받고 있으며, 많은 사람들에게 추천되고 또 소비되고 있다. 인삼 열매의 효능 인삼 열매(Ginseng berry)는 주로 한방 의학에서 사용되며 여러 화합물과 함께 생물활성 성분이 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있다. 1. 면역 강화 인삼 열매에는 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주는 다양한 성분들이 포함되어 있다. 인삼 열매의 화합물은 항산화 작용을 통해 자유 라디칼을 중화시키고, 면역 반응을 조절하는 역할을 하는데 이는 면역 시스템의 기능을 향상하고, 감염과 질병으로.. 2023. 6. 10. 어르신과 고강도 운동을 하는 젊은이들에게 꼭 필요한 MSM! 웨이트 트레이닝을 비롯하여 고강도 운동을 하는 사람들에게 추천하는 가성비 1위 영양제/보충제는 결론부터 말하자면 바로 MSM이다. MSM은 가격이 매우 저렴해 학생들을 포함하여 운동을 하는 모든 사람들이 부담 없이 섭취할 수 있는 영양제로 가격이 120정에 12,000원, 즉 개당 100원 정도 하는 저렴하지만 탁월한 영양제라고 할 수 있다. 가성비 1위 영양제 MSM 하루 1개 기준으로 100원, 적극적으로 하루 2정을 복용한다고 해도 하루 200원이면 충분하다. 주의할 점은 저품질/저가의 MSM이 있기 때문에 반드시 양질의 원료사를 확인하고 구입해야 하는데 가장 좋은 방법은 MSM 구입 시 반드시 ‘OptiMSM’라는 것을 확인하고 구입하는 방법이다. ※참고로 운동을 할 때 특히 단백질 보충제에 대한.. 2023. 6. 2. 장기 복용 시 독이 되는 영양제 5가지 대부분의 영양제는 문제가 없지만 어떤 성분들은 예상치 못한 부작용이 발생하기도 하는데 이러한 성분들은 단기간 섭취 시 문제가 없지만 섭취 기간이 길어질수록 큰 문제가 발생할 수 있다. 따라서 여러 종류의 영양제를 섭취하고 있다면 해당되는 부분이 있는지 확인해 보는 것이 중요하다. 장기 복용을 피해야 하는 영양제 1. 콜린 콜린은 주로 신경전달물질인 아세틸콜린의 재료가 되는 성분으로 기억력을 비롯한 두뇌 기능부터 혈관 건강까지 폭넓게 활용되는 성분이다. 그런데 문제는 콜린으로 인해 TMAO라는 물질이 발생한다는 점이다. TMAO는 흡수되지 않은 콜린 성분이 장내 세균으로 인해 발효되면서 생성되는데 장에서 생겨난 TMA라는 성분이 간에서 TMAO로 변환되는 것으로 TMAO 수치가 높은 사람은 그렇지 않은 사.. 2023. 5. 6. 저탄수화물 식단으로 당뇨 약을 끊을 수 있다! 당뇨는 인슐린의 분비나 수용의 문제가 생겨 혈당수치가 높아지는 대사 질환 중 하나로 이렇게 높아진 혈당은 전신의 혈관과 조직을 손상시켜 심혈관질환과 감염성 질병 등 다양한 합병증을 유발할 수 있는데 특히 당뇨는 생활습관은 물론, 식습관과 밀접한 관계가 있어 어떤 음식을 먹느냐가 매우 중요하다. 우리나라 사람들의 잘못된 식습관 우리나라 사람들은 예로부터 밥(쌀)을 주식으로 먹고 있으며 ‘밥이 보약’이라며 밥을 든든하게 먹어야 힘이 난다고 생각하고 있다. 하지만 밥은 대표적인 탄수화물 공급원으로 결국 탄수화물은 소화가 되면 당으로 변하기 때문에 당뇨에는 좋지 않은 영향을 준다. 사실 이제는 밥이 보약이라는 옛말은 더 이상 통하지 않는다 그 이유는 옛날에는 대부분의 사람들이 과한 육체노동 때문에 탄수화물인 밥.. 2023. 5. 4. 이전 1 2 3 4 5 ··· 37 다음
