Health & Beauty145 피부 노화의 주범인 자외선의 효과적인 차단과 피부 타입별 관리법!? 피부 노화의 가장 큰 주범은 자외선이다. 하지만 피부가 자외선에 노출이 된다고 눈에 보이는 변화가 바로 나타나지 않기 때문에 자외선에 대한 경각심을 갖지 못하는 경우가 많다. 자외선 차단에 대한 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않는데, 자외선 크게 자외선 A, 자외선 B, 자외선 C, 세 가지로 부분 하며, 이 중에서 우리 피부에 영향을 미치는 것은 자외선 A와 자외선 B이다. 에너지는 약하지만 투과성이 좋은 자외선A에 장기적으로 노출될 경우, 피부 노화와 주름을 유발하고 반대로 에너지는 강하지만 투과성이 약한 자외선 B는 일광화상이나 피부암 등을 유발하기 때문에 반드시 자외선 A와 자외선 B를 모두 차단해야 하며, 이에 따라 자외선 차단제를 구입할 때는 자외선 A의 차단 능력인 PA등급과 자외선 B의.. 2022. 8. 7. 손발 저림의 원인과 증상, 그리고 손발 저림에 좋은 음식 5가지! 현대는 나이 든 사람들만 손발 저림으로 고통받는 시대가 아니다. 컴퓨터와 스마트폰의 사용시간이 갈수록 늘어나는 만큼, 20~30대라 할지라도 손발 저림 증상이 지속되고 있다면 목 디스크일 수 있다. ● 손발 저림의 원인과 증상 손발 저림 증상은 말초신경을 구성하는 다양한 신경섬유의 기능 장애에 의한 것으로 여겨지며 대체로 전기가 오듯 찌릿찌릿하거나 감각 이상을 호소하는 경우에는 신경계 이상과 관련이 있으며 손목터널 증후군, 경추 협착증과 같이 신경의 압박에 의해서 발생하는 질환이라면, 수술이 필요할 수도 있으므로 전문의의 진료가 필요하다. 손발 저린 증상이 모두 치료가 필요한 질병으로 인해 나타나는 것은 아닌데, 나이가 들면서 말초 신경섬유의 기능이 자연스럽게 저하되기 때문에 발생하는 ‘노인성 양상 말초.. 2022. 8. 7. 기침과 가래 제거에 도움을 주는 복숭아 깍두기 만들기! 복숭아에 함유된 ‘시안화 수소산’은 호흡중추를 진정시켜 기침과 가래 제거에 도움을 주기 때문에 한방에서는 여성의 생리통과 기침 가래 등을 낫게 하기 위해 복숭아를 약용으로 쓰기도 한다. 또한 복숭아의 ‘아미그달린’ 성분이 역시 신경을 안정시켜 주고, 가래를 삭여주어 기관지 건강을 지켜준다. 이러한 복숭아의 효능을 더욱 높이는 섭취방법이 있는데, 바로 복숭아를 깍두기로 만들어 섭취하는 것이다. 아는 사람들만 안다는 복숭아 깍두기는 맛도 아주 좋다. 그리고 같이 들어가는 고춧가루는 캡사이신 성분이 풍부하여 가래 배출과 위 건강에도 도움을 준다. 캡사이신의 매운 성분은 위 점막의 혈액순환을 도와 위를 보호하며, 위 질환의 원인 중 하나인 헬리코박터균을 억제하는 역할도 한다. 또한 캡사이신 성분은 가래를 분해하.. 2022. 8. 6. 여름철 살모넬라균에 의한 식중독 예방 꿀팁, 8가지! 우리 식생활에서 매일 빠질 수 없는 계란, 계란은 남녀노소 누구나 맛있게 즐길 수 있고, 식사대용이나 간식으로 삶거나 프라이를 하는 등 다양한 요리로 만들어 먹을 수 있는 좋은 건강식품으로 잘 알려져 있다. 계란은 낮은 열량과 높은 포만감 등으로 다이어트에도 적합하며 활성산소를 막아주는 셀레늄이 들어 있어 혈관계 질환을 예방하고 혈액순환을 원활하게 해 준다. 계란은 비타민D가 풍부해 골격 형성과 뼈에 도움이 되어 성장기 어린이나 노인들에게 좋은 간식이다. 하지만 이렇게 몸에 좋은 계란도 잘못 섭취하면 독이 될 수도 있다. 특히 기온이 높은 여름철에 많이 발생하는 질병인 식중독, 온도와 습도가 높은 여름철에는 식자재가 쉽게 상하고 세균 번식이 쉬워 보관에 더욱 신경을 써야 한다. 여름철 덥고 습한 날씨로 .. 2022. 8. 6. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 37 다음
