어르신과 고강도 운동을 하는 젊은이들에게 꼭 필요한 MSM!

웨이트 트레이닝을 비롯하여 고강도 운동을 하는 사람들에게 추천하는 가성비 1위 영양제/보충제는 결론부터 말하자면 바로 MSM이다. MSM은 가격이 매우 저렴해 학생들을 포함하여 운동을 하는 모든 사람들이 부담 없이 섭취할 수 있는 영양제로 가격이 120정에 12,000원, 즉 개당 100원 정도 하는 저렴하지만 탁월한 영양제라고 할 수 있다.  

 

 

가성비 1위 영양제 MSM

 

하루 1개 기준으로 100원, 적극적으로 하루 2정을 복용한다고 해도 하루 200원이면 충분하다. 주의할 점은 저품질/저가의 MSM이 있기 때문에 반드시 양질의 원료사를 확인하고 구입해야 하는데 가장 좋은 방법은 MSM 구입 시 반드시 ‘OptiMSM’라는 것을 확인하고 구입하는 방법이다.  

 

※참고로 운동을 할 때 특히 단백질 보충제에 대한 거부감이 있는 사람들이 있는데 단백질 보충제는 선택의 영역이라 식단으로 단백질을 충분히 챙길 수 있다면 단백질 보충제를 꼭 섭취하지 않아도 된다. 

 

 

MSM을 운동하는 사람들에게 추천하는 이유 

 

MSM을 운동하는 사람들에게 추천하는 이유는 운동을 지속적으로 했을 때 생길 수 있는 후유증을 막을 수 있는 가장 가성비 좋은 영양제이기 때문이다. 예를 들어 운동 시 근육의 경우 다치면 회복이 생각보다 빠르지만 관절에 지속적인 부하가 걸려 염증이 생기거나 부상을 당하기라도 하면 회복이 느려 짧게는 며칠, 길게는 몇 달을 쉬어야 하는 경우가 발생하기 때문이다.  

 

문제는 이러한 부상을 대수롭지 않게 여겨 계속 버티면서 운동을 하다 보면 젊은 나이임에도 퇴행성관절염이 비교적 빨리 올 수 있다는 것이다.  

또한 부상을 입지 않았더라도 운동 시 관절에 쌓이는 부담은 계속 누적되기 때문에 미세골절 또는 미세 염증이 일어날 확률이 높다. 운동을 생업을 하는 사람들도 있지만 대부분 운동을 취미로 하는 사람들이 많은데 건강을 위해 선택한 운동이 후에 반대로 건강을 해친다면 정말 억울할 것이다. 따라서 부상/후유증 예방 그리고 회복 측면에서 MSM은 탁월한 선택이 될 수 있다. 

 

사실 MSM은 애초에 관절 영양제로, 관절에 생기는 염증과 통증을 줄여주는 작용 때문에 어르신들이 주로 MSM을 복용하는데, 젊은 사람들도 격한 운동을 하게 되면 관절에 미세 염증이 생길 수 있으므로 MSM을 복용하게 되면 어느 정도 염증을 관리할 수 있으며 후에 좀 더 심한 염증이 생기더라도 통증을 줄여주고 염증의 진행을 막아 관절이 손상되는 것을 막아주기 때문에 관리차원에서 복용해 주는 것이 바람직하다.   

 

 

글루타치온의 생성을 돕는 MSM

또한 MSM은 간암 세포 사멸을 촉진시켜 암을 억제하는 효과와 MSM을 섭취했을 때 글루타치온 합성이 증가한다는 연구결과도 있다. 참고로 해독의 중추가 되는 글루타치온은 미백 주사로도 유명하고, 밀크씨슬은 간에 좋은 영양제인데 이러한 글루타치온과 밀크씨슬의 유사효과를 MSM도 가지고 있다는 것이다.  

 

우리 몸속에서 생성되는 글루타치온은 황(S)이라는 재료로 생성되는데 황은 우리 몸에 풍부한 성분이 아니기 때문에 많은 양의 글루타치온을 생성하기가 어렵다. 밀크시슬 또한 글루타치온의 생성을 촉진시켜 주지만 이 역시 황이라는 재료를 필요로 한다. 

건강이 어느 정도 유지되고 있는 사람들에게 황을 투여해 주기만 한다면 몸속에 해독작용을 하는 물질들을 매우 쉽게 만들어지는데 중요한 것은 이러한 황을 MSM을 통해서 쉽게 섭취할 수 있다는 것이다. 따라서 MSM은 우리 몸에 부족한 황을 보충해 주므로 글루타치온 생성을 증가시키고 이로 인해 간을 해독시켜 주는 작용을 한다는 것이다.  

운동을 할 때 우리 몸은 상당한 스트레스를 받는다. 그중에 간에 피로도가 생각보다 많이 쌓이고 신장(콩팥)에까지 부담이 갈 수 있는데 운동 시 이러한 부담을 해소시켜 줄 해독제가 필요한 것이다. 만약 이러한 피로를 해소하지 못하고 계속 쌓아놓게 된다면 노화가 가속화될 수밖에 없다. 

 

이럴 때 MSM은 저렴한 가격으로 간을 보호해 주고, 신장을 회복시켜 주며 관절을 보호/회복시키는 작용과 더불어 글루타치온의 재료가 되어 우리 몸의 스트레스를 해소해 줄 것이다.