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허리 디스크의 자가 진단법, 그리고 허리 디스크에 좋은 음식과 운동! 누구에게나 찾아오는 일상 속 허리 통증, 이제 허리 통증은 현대인이 겪는 흔한 질환이 되어버렸다. 보통 잘못된 습관들이 허리 통증을 일으키는 원인이 되는데 운전할 때, 의자에 앉을 때, 그리고 그 밖의 일상생활을 하면서 우리는 허리에 많은 의존을 하는 동시에 많은 무리를 주고 있다. 흔히 디스크라 부르는 ‘추간판 탈출증’은 척추 주위의 인대 조직이 파열되면서 척추 뼈 사이에 있는 디스크(추간판)가 빠져나오는 현상이다. 물리치료나 약물치료를 받아도 잘 낫지 않으면 수술을 받아야 하지만 통증이 있다고 무조건 허리디스크가 아닐 수 있으니 증상이 있으면 검사를 통해서 문제를 파악하고 수술하지 않고 관리를 통해서 회복을 기대할 수 있다. 어쩌다가 무거운 물건을 들고 앉았다 일어날 때 허리 통증을 느껴 휴식을 취하.. 2022. 7. 25.
술을 제외한 의외로 간을 망가뜨리는 음식, 3가지!? 간은 우리 몸에서 해독과 대사 작용, 호르몬 생성 등 매우 중요하고 다양한 작용을 하는 기관이다. 또한 간은 침묵의 장기라 불리며 70% 이상 망가질 때까지 뚜렷한 증상이 나타나지 않는데 이러한 간을 지키기 위해서 간에 좋은 음식을 먹는 것도 중요하지만 간에 나쁜 영향을 미치는 음식을 먹지 않는 것이 더 중요하다. ● 의외로 우리의 간을 망가뜨리는 최악의 음식 1. 가당 음료- 가당 음료를 하루에 한잔만 마셔도 간을 망가뜨리고 간 암 발병률을 높일 수 있다. 미국 사우스캐롤라이나 대학 연구에 따르면 9만 명을 대상으로 18년간 연구한 결과, 하루 한 잔 이상의 가당 음료를 마신 사람들은 그렇지 않은 사람에 비해 간암에 걸릴 확률이 무려 78%나 더 높다고 밝혀졌다. 설탕이 첨가된 음료의 섭취는 제2형 당.. 2022. 7. 24.
중국으로 귀화 했다가 후회하고 있는 쇼트트랙 임효준 선수! 지난 평창 동계올림픽에서 대한민국의 선수로 금메달을 목에 건 쇼트트랙 임효준 선수, 지금은 중국으로 귀화해 임효준이 아닌 린샤오쥔으로 중국 선수로 활동하고 있다. 임효준은 대한민국 국가대표 선수 시절, 국민의 사랑과 응원을 온몸으로 받았음에도 “소속팀이 없어 제대로 된 훈련을 하지 못했기 때문에 중국으로 귀화를 결정하게 되었다”라는 공식 입장과 함께 중국으로 귀화하게 되었다. 그리고 잠시 후 임효준 선수가 귀화하게 된 진짜 이유가 밝혀지면서 한국 사회에서 큰 논란이 되었었다. 그는 국가대표 선수 시절, 동료 선수와의 불화를 겪고 1년간 경기 출전을 금지 당하는 징계를 받게 되는데, 이 징계로 인해 무려 두 시즌의 경기를 참여하지 못하게 된 그는 선수 생활을 더 이어나가지 못할 것이라는 불안감에 급기야 한.. 2022. 7. 24.
괴물변이 BA.2.75 켄타우로스, 백신 4차 접종은 반드시 해야하나?! ● 코로나19(오미크론 변이) 재유행! 최근 코로나19가 재 유행되면서 또다시 확진자가 빠르게 증가해 거의 10만 명에 육박하고 있다. 그리고 새로운 변이들이 출연하면서 더 큰 걱정을 불러오고 있으며 새로운 변이들은 주로 어떤 증상을 보이는지, 이러한 상황에 백신 4차 접종을 해야 하는지도 걱정이다. 이러한 재확산 현상은 우리나라뿐만 아니라 유럽에서도 두드러지게 나타나고 있다. 현재 유럽에서 또다시 신종 코로나의 대유행이 시작될 수 있다는 경고가 나오고 있다. 그런데 이번 유행의 특이점이 하나 있는데 그것은 바로 코로나에 걸리지 않았던 사람들이 주로 걸린다는 것이다. 방역 당국의 조사에 의하면 7월, 1주 확진자 중 재감염자는 2.88%에 비해, 첫 감염자는 97%나 된다는 것이다. 그 이유는 현재 유행.. 2022. 7. 24.
계속되는 유희열의 표절 의혹, 류이치 사카모토의 관용과 일침! 최근 표절 논란에 휩싸인 유희열이 13년간 진행해온 유희열의 스케치북에서 하차하게 되었다. 그는 ‘유희열의 생활음악’ 프로젝트 두 번째 트랙인 ‘아주 사적인 밤’이 일본 영화음악 거장 류이치 사카모토의 ‘아쿠아’와 비슷하다는 의혹이 제기된 후 다른 곡들까지 표절 논란이 번지고 있다. 유희열은 이날 소속사를 통해 밝힌 입장 문에서 “우선 긴 시간 동안 저와 관련한 논란으로 피로감을 안겨드려 다시 한번 진심으로 사과의 말씀을 전한다. 표절 논란으로 지난 시간을 부정당한 것 같다는 이야기가 가장 가슴 아프게 다가왔다. 상실감이 얼마나 크실지 감히 헤아리지 못할 정도”라고 프로그램 하차 이유를 밝혔다. 그러면서 “제가 지금 어디에 와 있는지 저의 남은 몫이 무엇인지 시간을 가지고 심사숙고하며 외면하지 않겠다”며.. 2022. 7. 23.
팽이버섯과 함께 먹으면 항염 효과가 극대화되는 음식은?! 팽이버섯의 풍부한 베타글루칸과 키토산, 식이섬유 등의 성분들은 콜레스테롤 조절과 항염증 효과가 뛰어나다. 베타글루칸과 키토산 성분은 백혈구 수치를 올려 면역기능 활성화와 함께 염증과 콜레스테롤 수치를 줄이는 역할도 하며 팽이버섯의 가득한 식이섬유는 지질과 당 대사를 개선하여 항염증 효과에 큰 도움을 준다. 이렇게 염증 억제에 탁월한 팽이버섯과 함께 먹으면 항염증 효과를 극대화할 수 있는 식재료가 있는데 바로 강황이다. 강황의 주성분인 ‘커큐민’은 활성산소 제거 효과가 뛰어나 항암 효과와 치매 예방은 물론 염증 억제도 탁월한 효능이 있다. 미국 사우스캐롤라이나 대학에 따르면 식품과 염증 반응에 대한 연구 결과, 1943개의 식품 중 강황의 항염증 효과가 가장 우수하며 그다음으로는 식이섬유라고 밝혔다. 강황.. 2022. 7. 23.
'이상한 변호사 우영우' 제작진이 뿌려놓은 떡밥들!? 이상한 변호사 우영우 7화에서 우영우를 향한 이준호의 진심이 확인되면서 본격적인 러브라인에 불을 붙였다. 두 사람이 비로소 서로의 진심을 확인하는 장면은 시청자들을 설레게 했다. 그런데 우영우와 이준호의 러브라인이 본격적으로 시작되면서 여기에 제작진이 숨겨놓은 의도들도 속속 드러나고 있다. 제작진은 그동안 SNS를 통해서도 은근한 암시를 해봤는데 제작진이 숨겨둔 러브라인에 의도는 과연 무엇이었을까? 군대 이야기로 신난 변호사들 틈에서 소외되는 우영우를 묵묵히 챙겨주고, 편견 없이 우영우를 알아가는 과정을 통해 천천히 감정을 쌓아온 이준호, 7화에서는 최수연 변호사와의 대화를 통해 우영우에 대한 마음이 단순한 호감이 않은 진심임을 밝혔다. 그리고 마지막 장면에서는 그런 자신의 마음을 정면으로 드러내 본격 .. 2022. 7. 22.
건강보조식품으로 먹는 콜라겐, 정말 효과 있을까?! 요즘 시중에는 먹는 ‘콜라겐’ 제품들이 나날이 증가하고 있는데, 피부의 진피층의 90%를 구성하는 것이 바로 콜라겐으로 견고한 구조를 가지고 있는 우리 몸에서 매우 중요한 지지 물질이다. 콜라겐은 20대 중반이 넘어가면서 해마다 1%씩 감소하기 때문에 피부과의 안티에이징 시술의 대부분이 바로 이 콜라겐을 증가시키는 것에 초점이 맞춰져 있다. 돼지껍질, 족발 등의 콜라겐 함유가 많이 되어 있다는 음식들을 섭취해도 피부의 콜라겐이 증가할 수 없는 이유는 이러한 음식의 콜라겐은 분자량이 굉장히 높기 때문에 소화효소들을 통해서 피부에 도달할 수 있을 정도의 크기로 잘게 분해될 수 없기 때문이다. 그래서 콜라겐의 흡수율을 높이기 위해서는 잘게 콜라겐을 분해시킨 것들이 있는데 가수 분해된 콜라겐, 트리펩타이드 이런.. 2022. 7. 22.

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