Health & Beauty145 양치할 때 잇몸에서 피가난다면 꼭 먹어야하는 음식, 5가지! 잇몸병은 우리나라 사람 10명 중 9명이 한 번 이상은 겪을 정도로 매우 흔한 질환 중 하나이다. 하지만 잇몸과 치아가 건강하지 않으면 뇌와 심장, 폐, 췌장 등 다양한 장기에 악영향을 미쳐 더욱 주의가 필요하다. 잇몸병의 초기 증상인 출혈을 그대로 방치하다가는 치주염이 생기고, 치아가 흔들리며 심할 경우 치아 손실까지 이어질 수 있다. 잇몸병의 원인인 세균은 말초혈관을 타고 몸속으로 들어가 온몸을 돌아다니며 혈관을 손상시키고 염증을 일으킨다. 이런 작용들은 치주염이 있는 사람이 뇌졸중과 동맥경화 등 혈관질환에 걸릴 위험이 3배 까지 높은 이유이다. 특히 잇몸이 약할 경우 비타민C를 잘 챙겨먹으면 잇몸병을 예방하고 증상을 개선시킬 수 있다. 워싱턴 치과대학의 연구에 따르면 성인 9,350명을 대상으로 연.. 2022. 7. 1. 슈퍼푸드로 불리는 '구기자'의 6가지 효능과 부작용! 서양에서 ‘고지베리’(Goji berries)로 불리는 슈퍼푸드가 바로 동양의 ‘구기자’이다. 구기자는 동양 문화권에서는 보양을 위해 즐겨 찾는 약재 중 하나로 식감이 좋을 뿐만 아니라 효능도 탁월하다. ● 구기자의 효능 1. 풍부한 항산화 성분- 구기자에는 각종 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 특히 비타민C가 오렌지의 500배가 넘게 들어 있으며 항산화 작용과 유해산소 억제에 탁월한 베타카로틴도 당근보다 많이 들어있다. 그리고 비타민C와 비타민A의 전구체인 베타카로틴이 풍부해 면역력 강화에 도움을 준다. 해외에서도 영양학적 가치와 항산화 효능을 인정받아 일찌감치 슈퍼푸드로 불리고 있는데 영국 BBC에 따르면 질병과 노화의 원인인 활성산소 제거능력을 수치로 측정하는 항산화 효능 검사에서 오렌지가 .. 2022. 7. 1. 밥을 지어 먹을 때 함께 넣어주면 혈관 건강에 좋은 식품!? ● 평소 밥을 지어 먹을 때 넣으면 혈관 건강에 도움이 되는 식품 1. 기장- 주로 밥에 섞어 먹는 기장은 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 건강에 도움을 준다는 연구결과가 있다. 인도 국제 반 건조 열대작물 연구소, 말라위 국제식품 정책연구소, 영국 레딩대 등 공동 연구팀은 약 900명을 대상으로 진행한 19개의 연구를 분석한 결과 21일~4개월 동안 매일 50~200g의 기장을 섭취하면 총 콜레스테롤 수치가 8% 감소하는 것을 확인했다. 이때 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방이 각각 10%, 9.5% 감소했고 좋은 콜레스테롤(HDL)은 6% 증가 했다는 연구결과가 나왔다. 연구진은 기장의 불포화지방산 함량이 정제된 밀과 제분 된 쌀보다 2~10배 더 많다고 했으며 이어 불포화지방산 수치는 높은 HDL 콜.. 2022. 7. 1. 자신도 모르게 계속 먹고있는 미세 플라스틱! 세계자연기금(WWF)과 호주 뉴캐슬 대학이 함께 연구한 보고서에 따르면 전 세계 모든 사람이 신용카드 약 1장(5g) 분량의 플라스틱을 매주 먹고 있다고 한다. 이것이 쌓여 1년이면 신용카드 약 50장(250g)을 섭취하고 있다는 것인데 이렇게 우리도 모르게 매일 생활 속에 숨겨진 미세 플라스틱을 섭취하고 있었던 것이다. 미세 플라스틱이란, 5mm 이하의 플라스틱을 통칭하는 용어로서 처음부터 인위적으로 작게 만들거나 플라스틱이 버려진 뒤 깎이고 부서지는 풍화과정을 거쳐 작게 만들어진 것을 말한다. 이러한 미세 플라스틱이 우리 몸에 들어오면 나노 단위로 쪼개진 미세 플라스틱은 폐의 상피세포에 흡수돼 독성을 일으키며 간, 신장, 뇌를 포함한 신경계 내에 축적될 수 도 있다고 한다. 또한 염증성 장 질환을 앓.. 2022. 6. 27. 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 36 37 다음
