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자외선 차단제(선크림)의 선택 요령과 사용 시 주의할 점! 모두 다 알다시피 자외선은 피부에 굉장히 나쁜 영향을 미친다. 자외선은 크게 3종류로 자외선A, 자외선B, 자외선C가 있는데 이 중에서 자외선C는 오존층에 의해 모두 차단되기 때문에 실제로 우리 피부에 도달하지는 않는다. 우리 피부에 도달하여 영향을 미치는 자외선은 자외선A와 자외선B 2가지로 이 두 가지 자외선은 서로 다른 성격을 가지고 있는데 자외선A는 약한 자외선, 자외선B는 강한 자외선이라고 생각하면 쉽다. 예를 들어 바다에 놀러 가면 피부가 타게 되는데 피부가 붉어지기도 하고 심하면 따갑거나 피부가 벗겨지기도 한다. 이러한 현상을 ‘일광화상’이라고 하는데 이러한 일광화상을 유발하는 자외선이 바로 강한 자외선인 자외선B이다. 자외선B는 오래 동안 노출이 될 경우 화상을 일으킬 정도로 강한 에너지를.. 2023. 4. 7.
연 금리 2% 파킹통장 버리고, 금리 3%대의 '초단기 예금통장'으로! 아직도 ‘파킹통장’을 사용하고 있는 사람들이 많을 것이다. 필자 또한 파킹통장을 사용하고 있지만 이제는 파킹통장과 헤어질 때가 된 듯싶다. 왜냐하면 파킹통장이 연 2% 이자를 준다면 새로 나온 ‘초단기 예금통장’은 3%대의 비교적 높은 이자를 지급하기 때문이다. *파킹통장에 대한 자세한 내용은 아래의 포스팅을 참고. 사실 2년 전만 해도 2%대의 예/적금 통장이 대부분이었기 때문에 은행에 목돈을 넣어놔도 이자가 너무 적게 붙어 ‘은행에 돈을 넣어두면 바보다’라는 소리까지 들었다. 하지만 지금은 상황이 달라졌다. 은행에서는 고객 유치를 위해 자유입출금 통장에도 2%대의 이자를 적용해 매일매일 지급하는 상품들을 출시하면서 많은 고객을 유치하고 있는데 이제는 더 높은 금리의 초단기 통장을 선보이면서 짧은 기간.. 2023. 4. 5.
안심전세 앱으로 전세사기를 믿고 거를 수 있게 되었다! 전세사기 사각지대에서 여전히 힘든 시간을 보내고 있는 피해자들, 지난달만해도 임차인이 돌려받지 못한 전세보증금은 2542억 원으로 전세보증 사고 역시 1000건을 넘어 역대 최대를 기록했다. 연령별로 살펴보면 피해자 대부분은 20~30대 청년으로 부동산 거래 경험이 적은 사회 초년생이나 신혼부부가 가장 큰 피해를 입었다. 전세 계약할 때 가장 큰 문제 3가지 1. 주택에 대한 정확한 시세를 모른다는 것 2. 세입자는 집주인에 대해 알 방법이 없다는 것 3. 전세계약 시 확인해야 할 각종 서류들이 모두 흩어져 있어 한 번에 확인하는 것이 쉽지 않다는 것 사실 이 3가지만 잘 알아도 전세사기를 어느 정도 피할 수 있을 텐데 말이다. 그래서 국토부는 HUG, 한국부동산원 등 관계기관과 협력 끝에 ‘안심전세 앱.. 2023. 4. 4.
입술관리, 젊고 생기있게 하는 방법! 최근 마스크 의무 착용이 해제되면서 실외에서는 더 이상 눈 아래 부분을 가리지 않아도 된다. 하지만 갑자기 마스크 착용이 해제되면서 그동안 마스크로 인해 가려졌던 눈 아래 부분을 눈 못지않게 신경 쓰고 관리해야만 하는 상황이 생긴 것이다. 특히 여성들은 그간 관리소홀로 트고 까칠해진 입술을 다시 관리해야 하는데 여기 평소에 할 수 있는 가장 기본적이지만 최적의 입술 관리법이 있다. 가장 아름답고 이상적인 입술 입술의 가장 아름다운 비율을 연구한 논문에 따르면 윗입술과 아랫입술의 비율이 1:1.5인 입술이 가장 이상적이고 아름다운 입술이라고 한다. 또한 비율도 중요하지만 입술의 모양도 중요한데 특히 입술에 곡선은 중요하며 윗입술 끝에서 살짝 내려갔다가 입 꼬리가 올라가는 곡선의 입술이 가장 아름다운 입술의.. 2023. 4. 4.
성장기 비타민D의 중요성! 필자를 포함한 성장기 자녀를 둔 부모들은 자녀들에게 어떤 영양제를 먹여야하는지 고민이 많은데 대부분 가장 많이 챙기는 비타민은 비타민C인 듯싶다, 더불어 성장기이기 때문에 칼슘도 많이 챙기는데 사실 기능의학적인 관점에서 보면 비타민D가 더 중요하다. 그 이유는 비타민D는 아이들의 성장에 도움을 주고, 면역력과 집중력을 높여주며 우울증과 불안장애까지 억제하는 기능이 있기 때문이다. 비타민D가 칼슘 대사에 관여한다는 것은 이젠 누구나 알고 있을 것이다. 따라서 육류나 우유 등으로 부족할 가능성이 비교적 낮은 칼슘 보다는 오히려 비타민D를 보충해주는 것이 훨씬 더 효율적이다. 최근 비타민D가 부족하게 되면 여러 가지 문제를 일으킬 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 그 중에 하나는 비타민D가 뼈의 성장과 유지에 중요.. 2023. 4. 3.
국민연금 유족연금 신청 시 주의사항 3가지! 국민연금 유족연금 바로알기 ‘유족연금’은 국민연금 범주에 포함된 연금으로 1988년 국민연금이 생기기 시작했을 때 가장인 남편이 사망해도 국민연금에 가입하지 않은 아내와 자녀들이 생계를 유지할 수 있도록 도입된 연금으로 가입자가 국민연금을 받다가 사망해도 고인이 받아왔던 연금의 40~60% 정도를 유족들이 받을 수 있기 때문에 꼭 필요한 제도라고 할 수 있다. 하지만 요즘 맞벌이 등으로 부부 두 사람 모두 국민연금에 가입하는 경우(전업주부 임에도 임의가입으로 국민연금을 납부하고 있는 경우도 포함)가 많아 유족연금에서 손해를 볼 수도 있다. 유족연금 손해를 볼 수 있는 경우 1. 중복수령 제한 국민연금법 제56조 1항에 따르면 ‘2개 이상의 급여 수급권이 생기면 수급자의 선택에 따라 그 중 하나만을 지급하.. 2023. 3. 31.
서울시 사랑의 PC, 4월부터 선착순 4000대 무상보급! 서울시 사랑의 PC 4000대 무상보급 기초생활수급자, 차상위계층, 저소득 취약계층을 대상으로 50만원 상당의 PC를 선착순 무상으로 받을 수 있는 정부 지원제도가 있다. 그것은 바로 ‘사랑의 PC’ 지원제도로 서울시는 오는 4월부터 사랑의 PC 4000대를 무상으로 보급한다. 사랑의 PC 보급 사업은 2001년도부터 시작해 현재까지 보급되고 있지만 아직도 많은 사람들이 이 지원제도를 잘 모르고 있다. 서울시는 올해(2023년) 4월부터 기초생활수급자, 장애인 등을 대상으로 사랑의 PC 4000대를 보급한다고 지난 3월 23일 밝혔다. 사랑의 PC 사업은 서울시청 및 산하 기관에서 발생한 중고 PC와 자치구, 공공기관, 기업체 등에서 무상으로 기증받은 중고 PC를 재정비하여 정보 취약계층에게 무료로 보급.. 2023. 3. 30.
그릭요거트 다이어트 효과와 집에서 요거트 만들기! ‘그릭요거트’라고해서 다 똑같은 그릭요거트가 아니며 여기서 그릭요거트란, 특별한 용어가 아닌, ‘그리스식 요거트’(GREEK YOGURT)라는 말이다. 그릭요거트가 일반 요거트와 다른 점은 보통 요거트는 우유를 그대로 발효를 시켜 놓은 것인데 그릭요거트는 여기서 추가로 유청을 한 번 더 걸러낸 요거트이다. 우유가 응고되면 고체와 액체로 분리되는데 여기서 액체부분에 해당되는 것이 유청이다. 유청의 성분을 보면 수분을 제외한 나머지는 대부분 탄수화물, 즉 유당으로 구성되어있는 것을 볼 수 있는데 그리스식 요거트에서 이러한 유청을 제거하는 목적은 이 유당제거에 있다. 따라서 유청을 제거하게 되면 당 섭취량도 크게 줄이게 되고 알레르기나 유당불내증 문제도 크게 개선할 수 있다. 또한 당을 제거했기 때문에 다이어.. 2023. 3. 30.

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