다이어트 음식1 다이어트에 좋고, 먹어도 살이 찌지 않는 마법의 음식 7가지! ● 다이어트에 좋은 먹어도 살이 찌지 않고 오히려 살을 빼주는 마법의 음식 1. 흰강낭콩- 미녀의 콩이라 불리는 흰강낭콩은 단백질이 우유에 7배, 식이섬유는 바나나의 12배, 칼슘은 새우의 30배나 함유되어 있는 고영양 식품이다. 밥을 할 때 흰강낭콩을 넣어 함께 넣어 섭취하면 흰강낭콩의 ‘파세올라민’ 성분이 탄수화물을 분해하고 흡수되지 않도록 차단하여 위에서 장으로 그대로 배출시켜 준다. 이 때문에 같은 양을 먹어도 흰강낭콩과 함께 먹으면 살이 덜 찌는 효과를 볼 수 있다. 또한 흰강낭콩의 ‘레시틴’ 성분은 간에 지질이 쌓이는 것을 억제하고 콜레스테롤을 낮춰 각종 심혈관 질환을 예방하는데 탁월하다. 2. 귀리(오트)- 귀리는 세계 10대 푸드 중 유일한 곡물로서 많은 사람들이 다이어트 효과를 보았고, .. 2022. 7. 4. 이전 1 다음