Health & Beauty145 바나나와 우유를 함께 먹었을 때 나타나는 대표적인 효능 3가지! 지난 2016년에는 바나나와 우유를 함께 먹는 것이 좋다는 얘기가 많았는데 최근 2020년 의학지식을 다루는 한 언론에서 우유와 바나나를 함께 먹으면 좋지 않다는 기사를 내보냈다. 도대체 무엇이 맞는 말일까? 2016년에 발표했던 바나나와 우유를 함께 먹으면 좋다는 내용은 사실이며 2020년에 발표한 바나나와 우유를 함께 먹으면 좋지 않다는 내용 또한 사실이다. 발표된 내용 중 부정적인 쪽을 자세히 살펴보면 우유와 바나나를 함께 섭취하면 소화가 오래 걸린다는 것과 바나나의 칼륨 때문에 신장에 문제가 있는 사람들에게는 좋지 않다는 것을 근거로 발표 된 것이다. 그러나 바나나와 우유를 함께 섭취하면 영양학적으로 누구에게나 좋고 다이어트에도 포만감을 유지해 효과적이다. 다만, 소화력이 약하고 위가 좋지 못한 .. 2022. 7. 11. 평소 피부를 망가뜨리는 최악의 습관, 4가지! ● 평소 피부를 망가뜨리는 최악의 습관 4가지 1. 앞머리를 내리고 다니는 습관 앞머리를 내려 이마를 덮는 헤어스타일을 선호하는 사람이 있는데 단순히 외모를 꾸미기 위한 목적이 아니라 이마에 생긴 여드름을 가리기위해 앞머리를 내리는 사람들이 있다. 하지만 이 말 자꾸 여드름이 올라와 고민이라면 절대로 앞머리를 내리지 않는 것이 좋다. 앞머리가 이마에 여드름을 유발하는 이유 ⓵ 머리카락에 묻어 있는 피지가 이마에 피지와 쳐지면서 발생한 과도한 피지에 의해 여드름이 생길 수 있다. ⓶ 머리카락 끝이 이마 피부를 직접 찌르면서 발생하는 물리적인 자극에 의해 여드름이 유발될 수 있다. ⓷ 앞머리를 내리므로 인해서 이마 피부의 공기 순환이 어렵게 되고 그로 인해서 쉽게 피부 온도가 올라가거나 땀이 차게 되면서.. 2022. 7. 10. 입맛 없을 때 먹는 젓갈이 1군 발암물질이 되었다! 생각지도 못한 암을 일으키는 음식 ● 젓갈 우리나라 사람들이 입맛 없을 때 반찬으로 먹는 젓갈이 발암물질로 지정되었다. 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)는 벤조피렌과 석면에 이어 젓갈을 1군 발암물질에 포함시켰다. 그 이유는 젓갈에 함유된 다량의 소금도 문제지만, 사실 소금 자체는 1군 발암물질은 아니다. 하지만 젓갈 속 단백질과 소금의 아질산염이 만나면 ‘니트로사민’이라는 1급 발암물질이 만들어지기 때문이다. 특히 더 문제가 되는 것은 젓갈에 들어가는 다량의 첨가물 이다. 예를 들어 반찬가게에서 흔히 볼 수 있는 명란젓은 원래 연분홍 에 가까운 색깔이지만 대부분 선명한 빨간색을 띄고 있다. 새빨간 오징어 젓갈도 마찬가지이다. 원가절감을 위해 고춧가루에 함량을 낮추고 먹음직스럽게 보이기 .. 2022. 7. 9. 미세먼지 등 폐 속 노폐물 배출에 좋은 당근-사과 주스! 당근의 핵심 성분인 ‘베타카로틴’은 강력한 항산화작용을 하여 우리 몸에 독성물질과 발암물질을 무력화시킬 수 있다. 이런 작용들은 폐에 쌓인 노폐물 배출은 물론 염증 예방과 세포 노화 방지 등 다양한 효능이 있는데, 하지만 당근을 생으로 먹을 경우 베타카로틴의 흡수율은 8% 밖에 되지 않는다. 따라서 당근의 건강상 이점을 높이기 위해서는 당근을 익혀서 사과와 함께 갈아서 먹는 것이 좋다. 당근은 생으로 먹는 것보다 익혀서 먹으면 섬유조직이 연해지면서 베타카로틴의 체내 흡수율이 2배 이상 증가하며 또한 베타카로틴은 지용성 성분이라 기름과 같이 먹으면 그 흡수율이 8배까지 증가한다. 당근과 함께 갈아먹는 사과 역시 상큼한 맛을 더해주는 것은 물론 당근의 독특한 향을 잡아주고 폐를 보호하는 역할도 한다. 국립암.. 2022. 7. 9. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 ··· 37 다음
